As Fases do Luto Após um Relacionamento com Narcisista

Negação: Inicialmente, pode haver uma dificuldade em aceitar a realidade do descarte e o fim definitivo do relacionamento, especialmente após o ciclo de idealização e as promessas (mesmo que vazias) de um futuro juntos. A vítima pode tentar racionalizar o comportamento do narcisista ou esperar um “hoovering” (tentativa de retorno).

Raiva: A raiva pode surgir ao se dar conta da manipulação, da exploração e do abuso sofrido. Há raiva direcionada ao narcisista, mas também pode haver raiva de si mesmo por ter se envolvido ou permanecido no relacionamento.

Barganha: A vítima pode se pegar pensando em “e se…?”, tentando encontrar maneiras de o relacionamento ter dado certo ou de evitar o descarte. Isso pode envolver promessas a si mesma ou até mesmo fantasias de mudança no narcisista.

Depressão: Uma profunda tristeza e vazio são comuns após o descarte. A perda do futuro idealizado, da conexão (mesmo que disfuncional) e da própria identidade (que pode ter sido moldada pelo narcisista) pode levar a sentimentos de desesperança, isolamento e falta de motivação. Em alguns casos, pode evoluir para um quadro depressivo que necessita de atenção profissional.

Aceitação: A aceitação não significa necessariamente sentir-se bem com o que aconteceu, mas sim reconhecer a realidade da situação e começar a seguir em frente. É o ponto onde a energia começa a se direcionar para a cura e a reconstrução da própria vida.