Se você já se pegou justificando as atitudes cruéis do seu parceiro(a) lembrando-se de como ele(a) era carinhoso(a) no começo, você não está sozinho(a). Essa confusão mental tem um nome científico: Dissonância Cognitiva.

Para as vítimas de narcisistas, esse é o maior obstáculo para a liberdade. É como se existissem duas pessoas em uma só, e sua mente luta desesperadamente para conciliar essas duas versões.

O conflito das duas versões

O narcisista cria um curto-circuito no seu sistema emocional através de dois comportamentos opostos:

1. A Versão Idealizada: Aquela pessoa encantadora, atenciosa e “perfeita” que ele(a) apresentou no início (o Love Bombing). Sua mente quer acreditar que esse é o verdadeiro ele(a).

2. A Versão Real: A pessoa fria, manipuladora, mentirosa ou agressiva que aparece no dia a dia. Sua mente tenta tratar isso como apenas um “momento ruim” ou algo que você causou.

Como a Dissonância Cognitiva te mantém presa(o)

Esse conflito gera uma exaustão mental profunda. Para aliviar a dor de perceber que você está com alguém abusivo, sua mente começa a criar desculpas:

• “Ele teve uma infância difícil, por isso age assim.”

• “Ela só disse aquilo porque estava estressada com o trabalho.”

• “Se eu for mais paciente, aquela pessoa do início vai voltar.”

O narcisista alimenta essa confusão alternando momentos de desprezo com migalhas de afeto. Esse ciclo cria um vínculo traumático, funcionando como um vício químico no cérebro.

Como desatar esse nó?

Para sair dessa armadilha, você precisa parar de ouvir o que ele(a) diz e começar a observar apenas o que ele(a) faz.

• Aceite a pessoa como ela é hoje: Pare de se apaixonar pelo potencial de quem ele(a) poderia ser ou por quem foi há dois anos. Olhe para o comportamento da última semana. É respeitoso? É seguro?

• Escreva a “Lista da Realidade”: Anote os fatos. Liste as mentiras, as ofensas e os momentos em que você se sentiu diminuída(o). Quando a saudade da “versão boa” vier, leia essa lista.

• Entenda que a máscara era o instrumento de caça: A pessoa maravilhosa do início foi a estratégia usada para te conquistar. Não era real; era o roteiro necessário para ganhar sua confiança.

A cura começa quando você para de tentar entender o narcisista e começa a entender o que ele está fazendo com você.

A dissonância cognitiva é como uma névoa. À medida que você aceita a verdade — por mais dolorosa que ela seja — a névoa se dissipa e você volta a enxergar o caminho para a saída.