A triangulação é uma das táticas mais sutis, porém devastadoras, empregadas por narcisistas em relacionamentos abusivos. Por trás dessa estratégia está a intenção de manipular, controlar e isolar a vítima, tornando-a mais vulnerável ao controle do narcisista.

O Que é Triangulação?

Triangulação é uma técnica psicológica onde uma terceira pessoa é usada como meio de comunicação ou comparação em um relacionamento. O narcisista utiliza essa terceira pessoa (que pode ser um ex-parceiro, um amigo, um membro da família, entre outros) para criar rivalidade, ciúmes ou simplesmente para transmitir mensagens.

Sinais de Triangulação em um Relacionamento:

Fomentando Ciúmes: O abusador pode constantemente mencionar outra pessoa de uma forma que provoque ciúmes ou insegurança em seu parceiro.
Comparações Desfavoráveis: “Meu ex sempre fazia isso por mim” ou “Fulano nunca agiria assim”.
Comunicação Indireta: Em vez de falar diretamente com você sobre um problema, o narcisista pode desabafar ou reclamar sobre você para terceiros.
Isolamento: O narcisista pode tentar distanciá-lo de amigos e familiares, criando mal-entendidos ou contando mentiras.

Por Que os Narcisistas Usam a Triangulação?

O objetivo principal é manter a vítima desequilibrada, insegura e, acima de tudo, sob controle. Ao fazer a vítima duvidar de si mesma, de seus sentimentos e percepções, ela se torna mais fácil de ser manipulada.

Como Romper o Ciclo da Triangulação?

Reconhecimento: O primeiro passo é reconhecer que você está sendo triangulado. Ouça seus sentimentos e intuição.
Defina Limites: Informe ao narcisista que você prefere que as questões sejam discutidas diretamente entre vocês.
Busque Apoio: Converse com amigos de confiança ou um profissional sobre o que está acontecendo.
Eduque-se: Quanto mais você entender sobre narcisismo e suas táticas, mais equipado estará para lidar com elas.
Considere a Terapia: Um terapeuta especializado pode fornecer insights valiosos e estratégias para lidar com relacionamentos abusivos.

Lidar com triangulação em um relacionamento pode ser emocionalmente exaustivo. No entanto, com o conhecimento e apoio adequados, é possível identificar estas táticas manipulativas e tomar as medidas necessárias para proteger-se. Se você acredita que está em um relacionamento abusivo, busque ajuda imediatamente. Você merece respeito, amor genuíno e um relacionamento saudável.